Стимуляция мозга своими руками

Сделай руками

Как сделать самому стимулятор для мозга и забалдеть

Время на чтение: 10 минут

Когда Брент Уильямс зашел в интернет-магазин RadioShack в один прекрасный весенний день, он точно знал, что ищет: переменный резистор, стабилизатор тока, печатную плату и 9-вольтовую батарею. Общая стоимость покупок составила около 20 долларов. Уильямс — высокий и лысеющий парень, его очки — в тонкой проволочной оправе, которая делает его похожим на инженера. Впрочем, он и есть инженер: работает в Университете Кеннесоу в центре по технологиям в сфере образования. Такой парень, который проводит свободное время, болтая с людьми на своей любительской радиостанции или пытаясь углядеть в телескоп падающую комету. Но этот проект был совсем другого рода.

Уильямс вернулся домой, тихонько протащив свои покупки в кабинет. Он нагрел паяльник, надеясь, что жена не подсматривает. Выудил несколько проводов из ящика стола и построил простую электрическую схему. Используя заколки для волос с зубчиками (наверное, стащенные у жены), он подключил к контуру две кухонных губки, пропитанные раствором, и закрепил их на голове с помощью банданы для спортивных тренировок. Одну губку Уильямс расположил над правой бровью, а другую — повыше, на левой стороне лба. Потом он воткнул батарейку на место, повернул небольшой диск и послал электрический ток прямо в мозг.

Прошло почти два года с тех пор, как Уильямс сделал свой первый прибор, и все это время он подвергал свой мозг электрификации два-три раза в неделю. Чаще всего он делает это в течении примерно получаса, лежа на диване в вечернее время и читая книгу. Иногда Уильямс совмещает это со стиркой или другими утомительными хозяйственными работами. Стимуляция стала еще одной рутинной частью его жизнью, почти как чистка зубов.

Эта идея впервые возникла у Брента, когда он прочитал в газете сообщение о том, как исследователи BBC изучали, может ли стимуляция мозга сократить время подготовки пилотов. Военные не одиноки в своих маникальных чаяниях. В последние годы этот метод, формально известный как транскраниальная стимуляция постоянным током, привлекает внимание многих академиков. Британские неврологи утверждают, что это делает людей более способными к занятиям математикой. Команда в Гарварде открыла блестящие перспективы лечения депрессии и хронической боли. Другие ищут, можно ли с помощью стимуляции избавиться от шума в ушах и расстройств пищевого поведения. Постоянно ведутся клинические испытания, и уже были опубликованы сотни работ.

Хотя еще рано делать однозначные выводы: почти все исследования слишком локальны, а научно доказанные эффекты чрезвычайно скромны, но в СМИ практика стимуляции уже получила восторженное освещение. «Электрический шлем, который сделает вас умнее и счастливее!», — не сдержалась одна британская газета. Неудивительно, что образовалось целое DIY cообщество хакеров мозга.

Уильямс является одним из лидеров сообщества. «Стимуляция перевернула всю мою жизнь», — говорит инженер. Он запоминает больше информации из утомительных журнальных статей, которые ему нужно читать по работе, и чувствует себя более творческим. В своем блоге с непритязательным названием SpeakWisdom он выкладывает технически подробные обзоры стимуляторов и весело раздает советы тем, кто решил попробовать впервые. Компания там подобралась знатная. Subreddit, посвященный практике, имеет около четырех тысяч участников, которые активно следят за научно-исследовательскими разработками и всегда готовы поделиться советом относительно того, где разместить электроды на голове, если у вас, скажем, депрессия, вы слишком вспыльчивы или просто хотите стать более креативным (чтобы написать об этом в резюме для устройства на работу или выпросить повышение зарплаты).

Брент экспериментирует и с близкими ему людьми. Он сделал стимуляторы мозга для своей жены (держать в тайне подобные штуки долго не получается), для друзей и знакомых. То есть, примерно дюжину человек он убедил попробовать лично. Один сказал, что перестал принимать антидепрессанты впервые за двадцать лет, другой — что взял под контроль свой синдром дефицита внимания. Несколько амбициозных профессионалов среднего возраста признались, что устройства улучшили их память и внимание.

Предприниматели почувствовали, что здесь пахнет большими деньгами, и подключились к игре. Компания под названием foc.us уже выпустила в прошлом году коммерческую гарнитуру для стимуляции мозга. Это позицинируется как гаджет для любителей видеоигр, которые хотят улучшить свои навыки, и помогает избежать волокиты с получением одобрения от здравоохранительных организаций. Первая партия, 3000 штук, была распродана в течении нескольких месяцев, как и следующая.

Но отважные любители экспериментировать не нуждаются в коммерческих предложениях. Они имеют быстрый доступ к исследованиям, оборудованию и, уж конечно, не бегут консультироваться со своими врачами. Не дожидаясь, пока ученые придут к консенсусу, экспериментаторы ищут ответы на свои вопросы по ходу практики.

Уильямс иногда устраивает барбекю и приглашает людей в поисках потенциальных жертв, которых можно было бы обратить в свою веру. Его дом с четырьмя спальнями в тихом районе, где много деревьев и ухоженных газонов, является прекрасной приманкой. Вот типичная пара новообращенных: Том и Сьюзен Тиллери, оба разменяли пятый десяток. Том сравнивает электростимуляцию с ощущениями бегуна — не эйфория, но благополучие и спокойствие. Он уверяет, что делает это не только для достижения внутренней гармонии, но и чтобы быть успешнее в жизни: «Практика не превратит тупое чмо в интеллектуальную суперзвезду, но, чем бы вы не занимались, вы сможете приблизиться к вершине».

Читайте также:  Своими руками хороший микрофон

Сьюзен, которая пробовала стимуляцию первой (вот и говорите, что женщины более консервативны), преследовала двоякие цели. С одной стороны, она хотела добиться большей эффективности в семейном бизнесе: Тиллеры владели фирмой с офисами в четырех штатах, которая занималась финансовым планированием. С другой, — благочестивые подруги, тоже из числа «обращенных», говорили, что стимуляция помогает выучить Писание наизусть. Кроме того, Сьюзен очень заинтриговало, что подобными исследованиями занимались в Гарварде, и она решила не отставать от прогрессивной общественности, стимулируя свой мозг несколько раз в неделю. «Я делаю это, когда читаю Библию, так что время летит быстро», — говорит она, — «Как будто весь туман в голове разогнали».

Нечасто случается, чтобы ученый собрал в комнате всех своих коллег и разорвал многотрудное исследование у них на глазах. Но это именно то, что Винсент Уолш сделал на симпозиуме по стимуляции мозга в UC Davis Center for Mind and Brain. Уолш — когнитивный нейробиолог из Универститетского колледжа Лондона, и его лаборатория проводила исследования, которые произвели настоящий фурор в средствах массовой информации. Одно из них, опубликованное в журнале Current Biology в 2010 году, показало, что стимуляция мозга усиливала способность людей изучать новые числовые системы, составленные из готовых символов. Только в действительности это не так.

«Эти эксперименты не доказывают того, чего мы хотели, и уж тем более они не доказывают того, что люди думают о них», — сказал Уолш перед тем, как начал кидаться рваной бумагой. Он критиковал стимуляцию за то, что мы не понимаем, возбуждены или заблокированы определенные части мозга, и за то, что скромные результаты ставят под сомнение любое фактическое обучение за пределами лаборатории. После того, как Уолш обратил в прах свое исследование, он разорвал также две работы, сделанные другими лабораториями на схожую тематику. Ученый заявил, что проблема не ограничивается несколькими бумажками — вся область электростимуляции является упадочной и порочной.

Другой важной проблемой было то, что исследователям не удавалось исключить эффект плацебо. Хотя ток, протекающий через мозг во время стимуляции, практически незаметен (это примерно в тысячу раз меньше, чем используется при электросудорожной терапии), небольшое покалывание под электродами психологически воздействует на испытуемых. Ученые до сих пор ищут, как с этим справиться.

Впрочем, это довольно типично для шумихи вокруг любой новой технологии. Все начинается с крутого подъема к пику завышенных ожиданий, потом погружается в канаву разочарования и лишь под конец выходит на плато продуктивности. Исследователи на той встрече, похоже, согласились, что стимуляция мозга подошла к своему пику, и Уолш посоветовал как можно скорее перейти к следующей стадии. «Мы окажем большую услугу этой области исследований, если погрузимся в корыто отчаяния и будем плавать в нем некоторое время», — сказал Уолш, вызвав нервный смех в аудитории. DIY толпа, тем временем, ставит ученых в неловкое положение. Исследователи искренне верят, что технология имеет потенциал. Многие подали на патенты и начали бизнес-кампании. И для корыстных, и для научных целей очень опасно, если толпа невежественных фанатиков начнет этим заниматься. Если что-то пойдет не так, вокруг технологии заранее появится неблагоприятная аура.

Тем не менее, напрямую они не решаются осуждать обывателей. «Вы должны уважать автономию людей», — говорит Рой Гамильтон, невролог из Университета Пенсильвании. Гамильтон и его коллеги даже решили записать видео — инструкцию безопасности для DIY толпы. «Мы долго говорили о том, что врачи должны быть социально ответственными».

Одна из его пациенток, Хелен Оуэнс, приезжает к Фугеди в течение девяти лет. Полтора часа за рулем, мягкий вельветовый костюм бордового цвета — она ждет приема. В свои 57 Хелен страдала от хронической боли, которую приписывала фибромиалгии. Ее предыдущий врач лечил Хелен эпидуральными инъекциями, которые действовали примерно 20 минут, и боль возвращалась. «Это ощущалось так, словно мои кости собирались взорваться», — говорит она. Стимуляция мозга не вылечила Хелен, но она убеждена, что будет прикована к постели без нее.

Другой пациент, Дебора Эллис, тоже находилась в перманентом состоянии агонии из-за фибромиалгии и депрессии, которая пришла из-за болезни. «Стимуляция мозга помогла мне, и я больше не провожу каждый день в размышлениях о том, что я не хочу жить», — говорит она.

Нельзя не сочувствовать этим людям. Но нельзя также и узнать, что происходит на самом деле. Эффект плацебо при боли и депрессии может играть решающую роль, но Фугеди говорит, что это не в духе его пациентов. Он лечил более 300 человек, и в подавляющем большинстве результаты были положительными. Хотя доктор и признает, что эти результаты носят лишь эпизодический характер, он по-настоящему верит в свою практику.

То же самое говорит Брент Уильямс и его товарищи. Все они доверяют научным данным, даже если сами ученые, которые проводили исследования, в них сомневаются. DIY фанаты чувствуют, что для них эта методика работает, и они видят, как она работает для друзей. Они убеждены, что сработает и для других, стоит им только попробовать.

Источник

14 простых способов максимально стимулировать работу мозга

Вам знакомо неприятное чувство, когда вы встретились со знакомым в магазине, но совершенно не помните, как его зовут? Что-то такое бывало со всеми. Хотя наш мозг и является самым мощным компьютером на Земле, иногда и он дает сбой, и это естественно. На протяжении своей жизни мы набиваем свой мозг чем попало. Что-то будет нам необходимо, что-то — никогда не понадобится, а что-то будет просто мусором, и его у нас в мозгу предостаточно.

Читайте также:  Сделать турник в квартире своими руками

Независимо от возможностей нашего мозга, ему периодически необходимо время на восстановление, иногда и дополнительные стимулы, если мы не хотим, чтобы он давал сбой. Считайте это настройкой мозга. Глупо игнорировать эту необходимость. Так же глупо, как бродить по стоянке в поиске машины, забыв, где вы ее оставили. Ведь это глупо? Хотя такое с вами случается? Ничего страшного, со всеми нами это случается. Не переживайте, все поправимо. Вот что вы можете начать делать прямо сегодня для того, чтобы настроить свой мозг.

1. Ешьте миндаль

Считается, что миндаль улучшает память. Добавьте миндальное масло в молоко и выпейте перед сном или с утра, и вы почувствуете, что ваша память стала лучше. Миндальное молоко можно приготовить, если очистить миндаль от кожуры, мелко его покрошить и залить водой с добавлением сахара.

2. Пейте яблочный сок

Как показали исследования Массачусетского университета, яблочный сок повышает производство ацетилхолина, необходимого для процессов передачи нервных возбуждений. В результате этого улучшается память.

3. Хорошо спите

Исследования показали, что во время сна заново проигрываются события прошедшего дня. Это улучшает долговременную память. Благодаря этим повторениям наше подсознание программируется на накапливание этих образов и сопутствующей информации.

4. Получайте удовольствие от простых вещей

Стресс истощает возможности нашего мозга. В состоянии стресса мозг требует больше ресурсов памяти, ослабляя наш разум. Заведите привычку каждый день отвлекаться на простые действия, приносящие удовольствие, которые помогут избавиться от стресса. Некоторые из них одинаково хороши для вашего разума, вашего тела и вашей души.

5. Посидите денек на диете

Лечебное голодание очищает наше тело и выводит токсины. Общеизвестно, что тяжелая пища не только вредит нашей пищеварительной системе, но и ухудшает работу мозга. Благодаря голоданию утихают отрицательные эмоции, такие как страх, горе, беспокойство, страх — до того, как они накопятся в достаточном количестве, чтобы стать причиной болезни. Избавляя вас от отрицательных эмоций, голодание усиливает ясность ума. Это в свою очередь улучшает память, способность к концентрации, творческие способности и проницательность.

6. Тренируйте свой ум

7. Займитесь йогой или медитацией

Йога избавляет от стресса. Общеизвестно, что стресс ухудшает память. Чем меньше стресс, тем ниже кровяное давление, спокойнее дыхание. Замедляется обмен веществ, а мышцы расслабляются. Все это способствует работе мозга.

8. Уменьшите потребление сахара

Сахар — это не еда. Это — одна из форм углеводов, которая обеспечивает лишь иллюзию энергии, благодаря которой за первоначальным всплеском следует немедленный спад. Симптомы неврастении являются результатом избытка сахара. Избыток сахара также способен спровоцировать клаустрофобию, потерю памяти и нервные расстройства. Не добавляйте сахар в еду. Воздерживайтесь от употребления сладких напитков и избыточного употребления кофеина с сахаром.

9. Ешьте мучные изделия из цельнозерновой муки

В цельнозерновой муке содержится лецитин. Лецитин полезен при атеросклерозе, при котором ухудшается функционирование мозга.

10. Не ешьте плотно на ночь

Тяжелая еда на ночь вызывает дискомфорт и продолжительный стресс во время сна. Разумно, если вы будете плотно есть в течение дня, когда вы находитесь в постоянном движении и потому в состоянии все это переварить. Но легкая еда, особенно фрукты, даст возможность хорошо выспаться. А хороший сон благотворно влияет на работу мозга.

11. Развивайте воображение

Греки придумали правило воображения и ассоциации, которое помогает запомнить все, что необходимо. Этот метод требует развития живого и красочного воображения, которое позволяет установить связи между объектами. Если вы задействуете в едином процессе воображения все свои чувства восприятия — осязание, обоняние, зрение, слух — то вы сможете запомнить самые мельчайшие детали события.

12. Секс

Наши сексуальные фантазии позволяют нам мечтать. Это усиливает работу нашего мозга, улучшает воображение, способность к визуализации и ассоциациям.

13. Держите раздражительность под контролем

Еда, далекая от натуральной, с повышенным содержанием крахмала, белый хлеб — все это ухудшает состояние нервной системы. Это может привести к вспышкам ярости, а затем — к депрессии. Ешьте свежие овощи. Пейте побольше воды и занимайтесь йогой, чтобы избавиться от отрицательных эмоций и перепадов настроения.

14. Принимайте комплекс витаминов группы В

Комплекс витаминов группы В улучшает память. Употребляйте в пищу овощи с высоким содержанием витаминов этой группы. Воздерживайтесь от пищи с высоким содержанием крахмала, не ешьте белый хлеб, который мешает усвоению этих витаминов.

Думаем, что все это не сложно выполнить. Но если у вас что-то не получилось, у вас есть возможность попробовать еще раз.

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Источник

5 нейрогаджетов, которые расширят возможности вашего мозга

Электронный антидепрессант, устройство для осознанных сновидений и другие гаджеты, которые совсем недавно казались научной фантастикой.

Бесконечный поток СМС-сообщений, переполненный ящик электронной почты, уведомления, которые то и дело освещают экран смартфона. Эра высоких технологий подарила нам не только высокоскоростной интернет и социальные сети, но и хроническую усталость, которая сопровождается депрессией и бессонницей.

В то же время именно новые технологии могут расширить возможности нашего мозга: развить внимание и память, избавить от тревожности, улучшить реакцию и даже научить читать мысли и управлять собственными снами.

По данным компании SharpBrains, уже более 70 миллионов человек по всему миру используют в качестве «электрического допинга» портативные девайсы и приложения для смартфонов. В Европе и Америке применение нейротехнологий для стимуляции работы мозга давно стало обычным делом. Их используют домохозяйки, бизнесмены, менеджеры, спортсмены, чиновники и голливудские звёзды.

Читайте также:  Создание минитрактора своими руками

Учёные уверены, что это далеко не предел. Совсем скоро использование нейрогаджетов станет таким же обычным делом, как и приём витаминов.

Так какое же устройство поможет избавиться от депрессии, а какое — научит читать мысли?

1. Нейрообруч MUSE

Оказывается, контролировать свои эмоции гораздо проще, чем вы думаете. Безуспешные попытки мысленно сосчитать до десяти и успокоительные таблетки уже в прошлом.

Изобретение канадских учёных — нейрообруч MUSE — позволяет управлять своим настроением. Он представляет собой гладкую пластиковую ленту, которая надевается на голову и управляется вашим смартфоном через Bluetooth.

Прибор считывает мозговую активность при помощи электроэнцефалографии и переводит сигналы мозга в звуки музыки или шум ветра.

Например, если вы спокойны и сконцентрированны, ветерок будет напоминать морской бриз. Если вы будете отвлекаться, то ветер превратится в настоящий ураган. Далее прибор предлагает вам выполнить несложные упражнения и пройти тесты, чтобы в дальнейшем контролировать свои эмоции и создавать себе нужное настроение.

2. Устройство для осознанных сновидений LucidCatcher

Осознанный сон — состояние сознания, в котором человек не только понимает, что спит, но и может управлять своими действиями и даже сам придумывать сюжет сновидения.

Некоторые счастливчики способны видеть такие сны и без гаджетов. Это явление редкое, но научно доказанное. Кроме того, существуют сложные методики длительных тренировок, которые требуют просыпаться среди ночи и записывать свои сны.

Чтобы видеть осознанные сновидения при помощи LucidCatcher, тоже нужны тренировки, но они гораздо проще, и результат приходит гораздо быстрее — за несколько дней.

LucidCatcher представляет собой повязку на голову, которая снабжена электродами и подключается к смартфону по Wi-Fi. Вы надеваете гаджет, когда ложитесь спать, а он фиксирует фазу быстрого сна и воздействует на мозг слабыми импульсами, переводя вас в состояние осознанного сна. Именно в этот момент, по словам создателей LucidCatcher, происходят настоящие чудеса. Вы лишь прокладываете маршрут и загадываете желание — девайс делает всё остальное.

Кстати, прибор не только даёт новые впечатления, но и улучшает качество сна. Вы сможете и выспаться, и слетать на Луну.

3. Нейростимулятор Brainstorm

Улучшить память и реакцию, научиться концентрироваться в нужный момент, ускорить процесс обучения поможет гаджет Brainstorm, предназначенный для тренировки различных участков мозга.

Устройство работает так: к определённым зонам на голове человека прикрепляются электроды, через которые проходят слабые микротоки. Такая технология называется методом транскраниальной электростимуляции (tDCS). Ток ускоряет прохождение импульсов между нейронами, в результате чего усиливаются контакты между нервными клетками.

Разработке гаджета предшествовали многие годы научных исследований tDCS по всему миру, число которых уже превышает три тысячи.

Мы обнаружили, что люди, которые получали полную дозу tDCS, обучались в два раза лучше, чем люди, которые получали маленькую дозу tDCS или не получали её вовсе.

Винсент Кларк, профессор Университета Калифорнии

Гаджет Brainstorm предназначен для регулярного применения во время обучения, интеллектуальной работы или тренировок. В зависимости от того, какую цель вы преследуете (выучить иностранный язык, развить внимание или улучшить память), вы выбираете участок мозга, ответственный за тот или иной скилл, и проводите его стимуляцию. Двадцати минут tDCS в день в течение недели достаточно, чтобы улучшения сохранялись несколько месяцев.

4. Нейрошлем Emotiv EPOC

Всегда мечтали научиться читать мысли? В этом может помочь изобретение американских учёных — нейрошлем Emotiv EPOC. Гаджет считывает мозговые сигналы в 14 разных точках и передаёт их на смартфон или компьютер по Wi-Fi. Прибор способен определять настроение, выражение лица, умственную активность, а также управлять объектами с помощью мыслей. Используя такое устройство, можно играть в компьютерные игры, руководя героями силой мысли и движениями головы, или, например, включать и выключать свет, лишь подумав об этом.

Любопытно, что создатели прибора вдохновлялись фильмом «Звёздные войны». «Возможность управлять объектами только силой мысли — настоящее волшебство», — говорит вице-президент Emotiv Ким Ду. Кстати, компания Disney уже использовала девайс для точного определения эмоций людей, которые заняты просмотром рекламы или кинофильма в режиме реального времени. Кроме того, Emotiv сотрудничала и с журналом National Geographic, чтобы проследить, как природа влияет на деятельность мозга.

На этом Emotiv не останавливается. Компания собирается использовать свой прибор в виртуальных сферах для проведения тренировок, симуляций и дизайна.

Люди всё чаще и чаще начинают использовать достижения науки в повседневной жизни. Некоторое время назад это было невозможно, а сейчас мы можем жить умнее благодаря новым технологиям.

Вице-президент Emotiv Ким Ду

5. Электронный антидепрессант Thync

Избавиться от бессонницы и подавить тревожные чувства способен гаджет Thync, разработанный американскими учёными. Прибор устроен по принципу «два в одном»: он может либо избавить владельца от стресса, либо, наоборот, зарядить его энергией.

Разработчики гаджета считают, что их прибор может стать отличной альтернативой антидепрессантам и транквилизаторам. «Наша цель — улучшить психическое и эмоциональное состояние людей во всём мире», — говорит один из создателей устройства Саймон Пол.

Thync представляет собой аксессуар треугольной формы, который крепится на голову в область виска и посылает в мозг микроэлектрические импульсы, что, в свою очередь, успокаивает пользователя или даёт ему заряд бодрости. Разработчики гаджета утверждают, что для достижения желаемого эффекта достаточно всего пяти минут. Устройство соединяется со смартфоном через Bluetooth, и человек сам выбирает режим использования устройства через специальное приложение.

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Оцените автора
( Пока оценок нет )
Здоровая спина
Adblock
detector