Массаж живота для быстрого похудения в домашних условиях

Массаж живота для похудения в домашних условиях

Методы массажа живота для похудения дома

Красивый живот с подтянутыми мышцами – мечта любого человека. Однако со временем из-за множества факторов (возрастные изменения, малоподвижный образ жизни, беременность, операции) мышцы брюшной области становятся слабыми и на животе появляются лишние жировые отложения.

Чаще всего этой напасти подвержены девушки – именно у них из-за гормона эстрогена больше всего жира накапливается в данной области. Диеты в данном случае не помогут: лишний вес уйдет, но живот так и останется дряблым и выпуклым. Однако исправить данную ситуацию легко можно в домашних условиях. В этом поможет массаж.

Массаж для живота – средство, которое избавляет от жира именно в той области, в которой необходимо. Существует множество различных массажных методик, и каждая из них имеет свои особенности и технику выполнения.

Преимущества массажа живота

Массаж живота по праву можно назвать одним из лучших способов избавиться от ненавистного животика. Для его проведения не обязательно обращаться к специалисту-массажисту, достаточно найти информацию по технике выполнения в интернете и прислушаться к советам.

Главными плюсами домашнего массажа для живота являются:

  1. Экономия средств. Все компоненты процесса доступны по цене, поэтому нет необходимости тратиться на дорогостоящие походы в салоны красоты или вызов профессионала.
  2. Экономия времени. Домашний массаж для живота занимает минимум времени. Делать его можно ежедневно в любую свободную минуту. Длительность процедуры человек определяет самостоятельно. При этом не нужно куда-то ехать и выкраивать время для записи к массажисту.
  3. Эффект лифтинга. В дополнение к общему похудению, от массажа можно получить хорошую подтяжку кожи живота, улучшение общего кровотока брюшной области, нормализацию лимфотока.
  4. Антиоксидантный эффект. Массаж помогает вывести из организма токсины и шлаки. Происходит это за счет разогревания поверхности кожи живота, раскрытия пор и активизации работы сальных желез.

Как подготовиться к массажу

Для того чтобы массаж для похудения в домашних условиях был максимально эффективным, следует к нему тщательно подготовиться.

  • Перед массажем необходимо распарить кожу живота, чтобы разогреть кожу. Сделать это можно жёсткой мочалкой или приняв горячую ванну.
  • Кожу следует очистить при помощи скраба. Сделать его легко из сахара, соли или молотого кофе с добавлением обычного геля для душа или натурального масла.
  • Нанести на кожу любой питательный крем или антицеллюлитный гель.

Помимо вышеперечисленных манипуляций, эффекта от домашнего массажа помогут добиться различные средства. Их следует использовать во время массажа для скольжения (питательные крема, суспензии, сыворотки, гели, массажные масла). Кроме того, в основу для массажа можно добавить аптечные эфирные масла:

  • Можжевеловое. Обладает свойством выведения токсинов и мочегонным действием;
  • Масло чайного дерева. Избавляет от целлюлита;
  • Апельсиновое, лимонное. Выводят из организма шлаки;
  • Кипарисовое. Сжигает жировые отложения и борется с целлюлитом.

Существует множество разновидностей массажных техник. Их можно чередовать между собой, чтобы повысить пользу домашней процедуры.

Водный

Самый простой вид массажа. Его можно проводить во время похода в ванную. Следует просто массажировать область живота тугой струёй воды. Особо полезным будет массаж, если выполнять его попеременно то горячей, то холодной водой. Он улучшает кровоток, что помогает уменьшить живот.

Щипковый

Данный вид массажа выполняется при помощи пощипывания проблемной зоны живота. Делать его следует лежа на спине. В процедуре необходимо использовать массажное или антицеллюлитное масло. Кожу можно не только пощипывать, но и перекатывать между пальцами. Выполняется массаж до тех пор, пока кожа сильно не покраснеет и не станет горячей из-за активизации кровообращения.

Медовый

Теплый жидкий мед следует нанести в небольшом количестве на живот. Когда смесь немного загустеет, необходимо приложить ладони к животу и начать делать похлопывающе-отрывные движения. Со временем масса станет очень липкой, и отрывать ладони будет все больнее и тяжелее. Кожные покровы покраснеют, а мед начнет превращаться в белую массу. На этом этапе процедуру нужно прекратить.

Баночный

Для массажа следует использовать силиконовую банку, которую можно купить в любой аптеке. На предварительно смазанную маслом или кремом кожу прикрепляется посредством сжатия банка, которой следует водить по животу по часовой стрелке.

Растирающий

Для такого массажа достаточно небольшого полотенца и массажного масла. Полотенце необходимо смочить горячей водой, свернуть в жгут, кожу смазать маслом. Далее жгутом следует растирать область живота до покраснения. После процедуры на кожу нанести питательный крем.

4 Всего читали 2 Читают сейчас

Посты по теме

Комментарии:

Leave a Comment

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.