Акупунктурный массаж спины шеи и головы

Спина
Содержание

Как быстро избавиться от головной боли массажем акупунктурных точек

Точечный массаж головы бывает очень эффективным — человек забывает, что такое болезненность и дискомфорт. В комплексе с другими лечебными мероприятиями воздействие на акупунктурные точки позволяет расслабиться и на время избавиться от головной боли.

Где находятся акупунктурные точки от головной боли

Расположение точек при массировании которых, можно избавиться от головной боли:

1. Углубление в районе висков, в месте образования ямки по окончании роста волос.

2. Место, где сходятся мышцы черепа и шеи (там имеется небольшая впадина), при надавливании на эту область можно избавиться от затылочной боли.

3. Область в районе пересечения нижней челюсти и сосцевидного отростка. Определить это место можно по характерному шуму в ушах при надавливании на него.

4. Точка на ладони, между пальцами, которые образуют угол в 90 градусов.

5. Место на ноге, там, где имеется углубление, в районе ахиллового сухожилия.

6. Область между глазом и переносицей.

Как и сколько времени надо выполнять массаж

Вот несколько способов эффективно снизить головную боль, но прежде всего следует расслабиться и опереться руками о твердую поверхность:

· Желательно проводить акупунктурный массаж в сидячем положении, чтобы была ровная спина, допустимо облокотиться на спинку стула. Человек должен быть в расслабленном состоянии с закрытыми глазами.

· Если точки парные, то на них следует воздействовать одновременно пальцами обеих рук.

· Если вы пытаетесь побороть мигрень, точки массируются в полумраке и при полной тишине.

· Дискомфорт в голове после сна или долгого просиживания за компьютером устраняется при помощи массирования акупунктурных точек на шее, чтобы ее расслабить.

Давление на каждую точку продолжается 1–3 минуты.

Через сколько времени боль прекратится

Эффективность точечного массажа заключается в таких положительных результатах:

1. Организм расслабляется и все тело приводится в тонус.

2. Резкая пульсация проходит вовсе или становится слабее.

3. Устраняется общая усталость.

4. Происходит укрепление мышц и сосудов.

Время прекращения дискомфорта у каждого человека индивидуальное, если выполнять все правильно, понадобятся считанные минуты, чтобы боль в голове стихла.

Противопоказания к проведению массажа

Имеется ряд заболеваний, при которых массаж акупунктурных точек запрещен:

· наличие сердечной недостаточности;

· инфаркт в анамнезе;

Если головные боли беспокоят регулярно, не стоит самостоятельно проводить массаж описанных точек — прежде выясните причину данного состояния . Только внимательное отношение к своему организму убережет человека от дальнейших нежелательных последствий со здоровьем.

Источник

Точки на спине для массажа: расслабляющие, болевые, акупунктурные

Определение и история происхождения точечного массажа

Акупрессура (точечный массаж) –это древний восточный метод лечения, похожий на акупунктуру.

Появился он на территории Китая, Кореи и Монголии. Его принципом является комплексное индивидуальное лечение. Если болит определенный участок тела, обязательно проводится лечение всего тела. Чтобы эффект от массажа распределялся по всему организму.

Схожесть точечного массажа с акупунктурой (иглоукалыванием) есть. Влияние иглы и нажатие пальцами на акупунктурные точки помогают нарушениям восстановиться и улучшают состояние больного. Надавливание на «жизненные точки может вызвать онемение, судороги и даже боль.

В современном мире точки точечного массажа приобрели название «биологически активные точки». Они обладают особыми свойствами:

  • низкое электрокожное сопротивление;
  • высокая электрическая возможность;
  • повышенная температура кожи;
  • повышенная чувствительность к боли.

Основные правила точечного массажа связаны с древними представлениями о «жизненной энергии» — «чи». Согласно «чи», движения проходят по одной траектории по невидимым каналам и обеспечивает все органы «питанием». Жизненная энергия переходит из одного канала в другой. В обычной жизни здорового человека каналы получают достаточное количество жизненной энергии. Если происходят какие-то нарушения, то в одной части случается избыток энергии, а в другой – недостаток. В таких случаях развиваются заболевания.

Читайте также:  Спин тирес как разблокировать гараж

Обосновать эту теорию с научной точки зрения трудно. Но она разделяется природой на две части: «инь» и «ян».

«Инь» — это материнское (негативное) начало, которое присваивается к скрытному, темному, мрачному. И несет отрицательный заряд.

«Ян» — это отцовское (позитивное) начало, которое присваивается всему светлому, нежному, чистому. Оно несет положительный заряд.

Поэтому все процессы в организме человека могут иметь положительный и негативный характер.

Причины и симптомы миофасциального синдрома

Миофасциальный синдром относят к соматическим и психосоматическим видам боли, способным вызывать хронические спазмы в мышцах (мио) и соединяющих их тканях (фасциях).

К основным причинам, которые могут его спровоцировать, относят:

  • механические, тепловые или химические раздражения сенсорных окончаний в мышцах, фасциальных и сухожильных волокнах;
  • защитное напряжение, возникающие в мышцах, окружающих орган, где развивается недуг;
  • спазмы в паравертебральных мышцах, возникающих при дегенеративных патологиях позвоночного столба;
  • стрессы, паника, угнетенное психоэмоциональное состояние.

Выделяют ряд факторов, способных вызвать развитие миофасциального синдрома:

  • ослабленные, нетренированные мышцы;
  • пониженное содержание кальция и иных микроэлементов и витаминов, жизненно необходимых для крови;
  • недостаточность функции щитовидной железы;
  • внезапное увеличение нагрузки на мышцы, которые не были предварительно разогреты и подготовлены регулярными тренировками.

К основным симптомам миофасциального синдрома относят:

  • появление болезненных уплотнений в мышцах;
  • ощущение тяжи – участков, имеющих повышенную твердость, во время ощупывания;
  • возрастание боли при длительном пребывание в одной позе, большом напряжении или серьезном переохлаждении;
  • затяжной характер имеющейся боли;
  • распространение болевого симптома в отдаленные области.

Помимо перечисленных симптомов данного заболевания, различают также косвенные, т.е. не имеющими прямой связи с триггерными точками, но неизменно появляющимися по мере их разрастания:

  • болезненность в определенных мышцах при нажатии на триггерную точку;
  • появление болей при статичном положении тела на протяжении длительного периода;
  • головные боли и головокружение;
  • появление судорог, покалываний, онемения, ограничение подвижности;
  • практически всегда холодные конечности;
  • быстрая утомляемость, чувство слабости;
  • чувство ломоты во всем теле;
  • скованные движения по утрам;
  • шум в голове и в ушах;
  • измененное восприятие пространства;
  • воспаление в слизистых оболочках;
  • раздражения на коже и зуд;
  • краснота глаз, ослабленное зрение, повышенная слезоточивость глаз;
  • нарушения сна, бессонница.

Показания и противопоказания точечного массажа спины

Техника точечного массажа разрешена для всех возрастных категорий. Начинать проводить эту процедуру детям можно от 1 года и выше. Взрослым людям поможет справиться с головными болями, болями в суставах.

Показания

  • все виды неврозов;
  • расстройства пищеварения;
  • остеохондроз, радикулит;
  • стенокардия, повышенное и пониженное давление, нарушение ритма сердца;
  • межпозвоночная грыжа;
  • невралгия, ишиас;
  • миалгия, артрит, артроз.

Противопоказания

  • туберкулёз;
  • боли в желудочно-кишечном тракте;
  • онкология;
  • гипертермия;

Шейный отдел и голова

На шее точек не так много, но влияние на них помогает избавиться от ряда проблем:

  • убирает головную боль;
  • увеличивает работоспособность щитовидной железы;
  • улучшает состояние памяти;
  • снимает мигрени;
  • улучшает состояние кожи лица;
  • помогает восстанавливать зрение и слух.

На голове сосредоточенно немало важных мест, которые положительно влияют на здоровье человека.

  • В Китае лекари считали, что основная точка, в которой сосредоточено большое количество заболеваний, находится на голове, в районе теменной впадины. Массажируя ее, можно наладить общую работу организма и обеспечить крепкий и здоровый сон.
  • Для улучшения зрения существует биологическая точка во внутреннем углу глаз, она помогает восстановить зрение, а также снимает лобную головную боль. Над ней, в начале бровей находится место, отвечающее за состояние мочевого пузыря.
  • Следующая точка находится между бровей, определить ее можно, если провести линию от кончика носа. Она поможет избавить детей от судорог, а взрослым — справиться с мигренями, головокружением и бессонницей.
  • Точка в районе виска поможет избавиться от гайморита, наладить работу желудка, исправить расстройство речи. Находится она между краем брови и верхушкой уха, в височной впадине.
  • Точка, которая поможет избавиться от шейного миозита, нарушения речи находится выше уголков губ на 1–1,5 см.

Действие точечного массажа спины

Акупрессура – это воздействие пальцами рук на определенный точки тела.

В Китае точечный массаж спины называют чжень-цзю-терапией. В большинстве стран известен, как акупунктура. Также из Китая стало известно о том, что энергия поступает в человеческий организм через эти точки с пищей. Затем происходит кругооборот по организму через все органы.

В основу входит жизненная энергия. Каждый орган человека имеет свою энергию. При утрате запасов – появляется недомогание и напряжение мышц, поэтому человек начинает болеть.

Массаж активных точек используется в разных видах массажа и достигает разнообразных результатов. Существует несколько типов точечного массажа и какие проблемы они решают:

  1. Шиацу. Усталость в зоне поясницы, ограниченные движения в плечах, плохое функционирование желудочно-кишечного тракта, боли в шее, лопатках, пояснице, астма.
  2. Акупунктура. Выполняется массаж активных точек, которые находятся в энергетических каналах. После процедуры замечается уменьшение боли, скованности и в общем положительный эффект.
  3. Европейский. В Европе выполняют акупрессуру по болезненным точкам на спине, чтобы расслабить мышцы. В основном массируют шею, плечи, лопатки и поясничную зону. После такого вида массажа проходит боль в спине, снимается напряжение и усталость.
Читайте также:  От тяжести растянул мышцы спины что делать

Воздействие на болезненные (триггерные) точки спины в традиционном массаже

Часто человек чувствует болезненные и дискомфортные ощущения по причине чрезмерной напряжённости некоторых скелетных мышц. Характерно что сами мышцы в таком случае не болят, а создаётся ощущение что болят суставы, внутренние органы или голова. Решить такую проблему можно с помощью точечного массажа наиболее болезненных точек на соответствующих мышцах.

Наиболее болезненные (триггерные) точки — это точки на поверхности человека при надавливании на которые он испытывает максимальное болезненное ощущение. Задача массажиста, во время сеанса, найти эти точки и надавливая на них, снять напряжение с мышцы и всего организма.

Дополнительные приспособления для массажа

Способ, который оставляют на запас. К врачу попасть удается не всегда, к тому же процедуры акупрессуры и акупунктуры дорогостоящие. На некоторое время можно снять боль самостоятельно при помощи массажеров:

  1. Палочка эбонитовая. С её помощью можно получить отрицательный заряд. При соприкосновении с кожей возникает слабое электромагнитное поле, способное оказывать положительное влияние на функционирование органов или клеток организма.
  2. Палочка тиковая. Веками используется тайскими массажистами. Снимет усталость в ногах и отек.
  3. Аппликаторы. Способны создать прилив к тканям крови, что ускоряет поступление кислорода в нужные части тела. Устраняет боль и легок в использовании.
  4. Валик. Прибор с длинной ручкой и шипами. Иголки не оставляют неприятных ощущений. Обладают только положительным эффектом.
  5. Мяч с шипами. Самый популярный и быстрый способ убрать назойливую боль в области спины. Нужно только катать по спине, пока боль не исчезнет.

Использование таких средств подойдет для работников офиса, садоводов, спортсменов. Эти средства станут лучшими друзьями в устранении головных болей, спинных, усталость.

Принципы лечения миофасциального синдрома

Терапия миофасциального синдрома имеет в своей основе три принципа:

  • выявление преобладающего типа точки с целью предотвращения их перерастания в активные;
  • терапия болевого синдрома;
  • устранение причины, вызвавшей синдром.

Современная медицина применяет несколько способов терапии триггерных точек:

  • массаж;
  • длительный покой;
  • тепловой эффект, создаваемый при помощи мазей, гелей, обертывания и компрессов;
  • прием медикаментов;
  • изометрическая гимнастика, состоящая из комплекса упражнений, позволяющих мягко растягивать мышцы, чередуя напряжение с расслаблением;
  • блокада боли при помощи ввода в уплотнение обезболивающих препаратов через специальную иглу;
  • остеопатический метод.

Видео: «Как избавиться от триггерных точек?»

Медикаменты

Одним из наиболее эффективных методов лечения триггерных точек является прием медикаментов. Данный метод позволяет практически сразу и на долгий период произвести местную блокаду посредством введения через шприц обезболивающего препарата (анестетика).


Если человек страдает от острой боли, то временный расслабляющий эффект будут иметь препараты –
миорелаксанты, часто назначаемые в комплексе с нестероидными противовоспалительными средствами, позволяющими повысить успех основной терапии.
Специалисты предостерегают от рутинного применения медикаментозной терапии в виде таблеток и уколов при имеющихся активных триггерных точках. Обычные противовоспалительные средства, применяемые при болях разного происхождения, редко оказываются эффективными при лечении триггерных точек. Одновременно, курсовая терапия практически всегда имеет множество побочных эффектов, как следствие приема препаратов.

К примеру, миорелаксанты оказывают заметный снижающий тонус всей мускулатуры скелета, эффект, при котором признаки локального гипертонуса в триггерных точках становится гораздо более выраженным. Следствием приема подобных препаратов становится появление у человека чувства вялости, слабости, сонливости, что приводит к ощущению боли в триггерных точках значительно острее.

На практике нередко можно встретить случаи, когда врачи назначают для лечения хондропротекторы, почти не имеющие действия на мышцы, тогда как их воздействие на состояние суставов служит причиной серьезных обсуждений среди врачей.

При терапии триггерных точек важно восполнение в организме недостающих витаминов и микроэлементов:

  • витаминов групп В и С;
  • фолиевой кислоты;
  • препаратов кальция, фосфора, магния.

Гимнастика

Упражнения для лечения миофасциального синдрома подбираются врачом по индивидуальным показателям, в зависимости от расположения триггерных точек. Самостоятельно можно выполнять упражнения на растяжку, чередуя их с расслаблением.

Читайте также:  Боль в спине переходит в паху

Эффективным средством терапии считается пост-изотерическая гимнастика, построенная по принципу расслабления мышц за счет увеличения напряжения в мышцах-антагонистах.

Физиотерапия

В терапии триггерных точек широко применяют методы физиотерапии:

  • магнитотерапии;
  • акупунктуры;
  • точечного массажа;
  • электрофореза;
  • фонофореза.

Ультразвук, представляющий основу ряда подобных процедур, позволяет увеличивать циркуляцию крови и способствовать появлению тепла, благоприятно воздействующих на процессы заживления мышц.

Техника и подготовка к точечному массажу

Массажист должен индивидуально подбирать, как он будет воздействовать на точки. Выбранный метод может регулироваться по ситуации. Существует несколько способов воздействия: большими пальцами, костяшками пальцев, указательными, тыльной стороной ладони, средними пальцами.

Для подготовки тело растирают и разглаживают. Несмотря на узкую зону места для массажа растирать нужно всю спину. При массировании ни в коем случае нельзя трогать позвонки, следует проходить только вокруг них.

Растирание при первом сеансе должно быть скоростью от 20-35 движений в минуту. С каждым походом скорость увеличивается на 5-10 единиц. Здесь задействована тыльная сторона ладони.

Также массажист, практикующий точечный массаж спины, должен быть опытным, постоянно пополняющим запас знаний. Так как точек на спине много, и каждая из них отвечает за заболевания. Подразделяются техники на следующие категории:

  • разглаживание болезненных точек. Массажист подушечками пальцев гладит круговыми движениями нужную зону. В основном эта техника применяется для шеи и лица;
  • растирание. Этот этап окончательный в акупрессуре. Делается большим или указательным пальцем медленными движениями по часовой стрелке;
  • нажатие. Главный здесь – большой палец. Им массажист нажимает на болевое место маленькими движениями, повышая скорость и силу давления;
  • захват. Действуют три пальца, с их помощью выполняется легкий приворот одной точки. После него чувствуется онемение;
  • вибрация. Не отрывая пальцы от точки, массажист воздействует колебательными движениями на нужное место;
  • успокаивание. С помощью успокаивания проводятся вышеперечисленные техники, но с медленной скоростью. Она должна успокоить болевые точки;
  • поглаживание. Здесь оказывается влияние на каналы человеческого тела.

Чтобы оказывать значительное влияние на активные точки, требуется увеличивать время массажа на одной зоне. Примерно, на каждую зону должно быть по 7-10 подходов. Тогда эффективность станет выше.

Точки давления

Нервные волокна, покрывающие человеческое тело это – точки давления. Когда происходят манипуляции этих нервов, они автоматически стимулируются. Стимуляция восстанавливает равновесие, что помогает свободно циркулировать жизненной энергии. Точками давления пользуются не только массажисты, их ещё используют в боевых искусствах.

На спине существуют 2 точки давления, которые нужно массажировать в первую очередь. Они расположены с обеих сторон позвоночника на лопатках и внизу спины.

Когда ждать улучшение

По отзывам, боль в спине и позвоночнике утихает уже через пять сеансов. Если необходимо, курс продлевается, но процедуры осуществляют через день. Если же проблема не исчезает – следует обратиться к врачу и пройти все обследования, чтобы узнать причину.

Зачастую боль вызывается напряжением мышц из-за смещения суставов. Здесь используют другие методы релаксации для увеличения сокращения мышц. В итоге их внутренняя энергия истощается и наступает релакс, сустав освобожден от скованности, а боль проходит.

Самостоятельный массаж

Курс массажа себе позволить могут не все, поэтому при болях в шейном отделе возможно сделать массаж самому себе. Занимает весь процесс около 15 минут. В сидячем положении продвигайтесь двумя или одной ладонью от 4 грудного позвонка к волосам.

Самомассаж требует внимательности и аккуратности. Нельзя давить на позвонки ладонью, нажимать пальцами. Если вдруг что-то не получается, то лучше обратиться к специалисту.

Экстренная помощь при сильных болях в спине

Лечить самостоятельно спину в острый период не рекомендуется, можно с легкостью усугубить ситуацию. Лучше обратиться к врачу, а потом найти опытного квалифицированного массажиста. Зная нужные места для массажа, точечный массаж спины снимет боль за короткое время.

Перед ожиданием массажиста необходимо подготовиться. Лечь на живот, чтобы спина была доступна или же сидя. В том положении, где болевой эффект ощущается меньше. Опытный массажист перед терапией разотрет руки, ведь они должны быть теплыми. Только потом приступать к растиранию и остальным способам устранения боли.

Начальный курс массажа начинается с поясничной зоны. Массажист контролирует реакцию организма и делает выводы, какой курс лечения потребуется.

Точечный массаж спины доверить можно лишь проверенному массажисту. Эта область содержит в себе много нервных волокон, повреждения которых нанесут значительный ущерб жизни человека. Поэтому следует внимательно отнестись к своему здоровью и выбрать грамотного профессионала.

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Оцените автора
( Пока оценок нет )
Здоровая спина
Adblock
detector