2 триместр тянет низ спины

Почему болит поясница при беременности во втором триместре и что делать

Причиной болей в спине при беременности во втором триместре в 90% случаев является рост матки. Это приводит к сдавливанию нервных сплетений. В результате болевой синдром иррадиирует в ногу либо концентрируется в поясничной области.

Характер и проявление болей

Боль в пояснице и спине во время беременности бывает острой режущей, стреляющей или тянущей. Сильный дискомфорт в тазу может отдавать в копчик и ноги. Женщины жалуются на внезапные прострелы и острую боль в костях.

Больно становится во время ходьбы и наклонов. Поясницу начинает ломить, тянуть. Боль может отдавать в обе ноги. Иногда может болеть низ живота, бок или крестец.

Причины боли во втором триместре

Боль в нижней части спины не всегда сигнализирует о развитии патологии. Если при беременности во втором триместре поясница болит после долгого нахождения в вертикальном положении, это нормально.

На 5-6 месяце этот участок тела начинает потягивать, потом в тазовых костях появляется ноющая боль. Возникновение дискомфорта связано с поражением костно-суставного или мышечного аппарата. С данной проблемой встречаются те женщины, у которых болевые ощущения были до беременности.

У 80% будущих мам появляется «боль перегрузки» на фоне набора веса, скопления молочной кислоты и смещения центра тяжести кпереди. Мышцы поясницы сильно напрягаются и болят.

Причины появления «прострелов»

Если болит поясница на 15-17 неделе беременности и женщина жалуется на «прострелы», это говорит о развитии неврологических патологий.

Основные причины появления болевого синдрома:

  • радикулит;
  • сужение позвоночного канала;
  • рост межпозвонковой грыжи;
  • защемление нерва мышцами или телами позвонков.

Если боль присутствует справа, слева, или сразу с обеих сторон снизу, это обычно сигнализирует о почечных коликах. Дополнительные признаки – повышение АД, увеличение общей температуры, отеки нижних конечностей.

Причины острой боли

Острый дискомфорт возникает при движении, но может беспокоить женщину, когда она лежит. Основные причины – острый пиелонефрит, мочекаменная болезнь, патологии ЖКТ.

При остром пиелонефрите боль появляется сбоку или в нижней части спины, с левой или правой стороны. Иногда отдает в заднюю поверхность бедра. Носит опоясывающий характер. Другие признаки болезни – высокая температура, слабость, нарушенный сон. Оттенок мочи – красный. Позывы к посещению туалета возникают чаще обычного.

При мочекаменной болезни боль присутствует справа или слева от позвоночника. Ее локализация – чуть ниже ребер. Часто синдром иррадиирует во внутреннюю поверхность бедер, или на наружные половые органы. Иногда сильная боль мешает женщине спать. Дополнительные признаки – сильные отеки, изменение цвета мочи, повышение АД.

При патологиях ЖКТ в зависимости от причины боль локализуется как снизу, так и сверху, в области под лопаткой. Дополнительные признаки – изжога, тошнота, проблемы со стулом, изменение цвета лица, слабость, нарушение сна.

Нужно ли обращаться к врачу

Если во 2 триместре болит поясница, нужно обращаться к врачу. Это поможет определить, чем именно является дискомфорт – нормой или патологией.

Сначала можно провести первичное диагностирование. Для этого требуется набрать ванну теплой воды, принять комфортное положение и постараться расслабиться. Если боль пройдет, она была физиологической.

Незамедлительно идти в поликлинику нужно в таких случаях:

  • боль присутствует постоянно и усиливается;
  • появилась высокая температура;
  • спина была травмирована.

Посетить врача следует, если боль появляется при мочеиспускании, ноги стали неметь и сильно отекать. Особого внимания заслуживает боль, которая отдает в паховую область. Этот симптом может сигнализировать о развитии болезни мочевыделительной системы.

Обращаться за помощью к врачу следует, когда поясничная боль начинает уходить в ногу и сочетаться с чувствительными или двигательными расстройствами. Тревожные признаки: онемение нижних конечностей, слабость ног.

Если проигнорировать тревожные симптомы, есть риск опасных последствий – прерывания беременности и гибели плода.

Как снять и предупредить боль

Физиологическую боль снимать лекарствами не нужно – ее следует терпеть. Лечить поясницу, принимая таблетки, нельзя – они могут угрожать развитию плода.

Читайте также:  Зажало нерв в спине у беременной

Если терпеть боль невозможно, разрешается принимать безопасные препараты на основе парацетамола. Прием лекарства требуется согласовать с гинекологом, который наблюдает беременность.

Использовать местные анальгетики и мазать больное место гелем или кремом тоже не надо – такие препараты также попадают в кровь. Их применение может негативно отразиться на ребенке.

Спазматические боли устраняются массажем для беременных или мягкими мануальными техниками. Иглотерапия и рефлексотерапия не назначаются – они могут спровоцировать родовую деятельность и выкидыш.

Если причиной появления дискомфорта на 4-6 месяце вынашивания плода является сильная нагрузка на позвоночник, врач назначает ношение специального корсета. Ходить в нем нужно постоянно.

Если боль сочетается с признаками патологий почек или опорно-двигательного аппарата, назначается консервативное лечение.

Лучшие методы терапии – лечебная физкультура и правильный подход к организации своей жизни.

Упражнения во втором триместре беременности

Когда болит поясница на 19-21 неделе беременности, избавиться от дискомфорта помогут лечебные упражнения. Они способствуют разгрузке поясницы и улучшению мышечного тонуса. Лучшее время для гимнастики – первая половина дня. Заниматься можно в домашних условиях.

На 14-15 неделе можно заниматься активно. На 19-20 амплитуда движений должна быть снижена. На 26 неделе показаны только щадящие движения, которые выполняются в медленном темпе.

При выполнении упражнений следует делать акцент на тазобедренных суставах, а также на разгибателях бедра. Основные мышцы, которые нуждаются в проработке: прямая головка квадрицепса, напрягатель широкой фасции, портняжная и подвздошно-поясничная мышца.

На разгибатели рекомендуется воздействовать при помощи аппликаторов. Они предназначены для расслабления и мобилизации таза.

Упражнения с аппликатором

В качестве аппликатора используйте теннисный мячик или пенный ролл. Также можно использовать любой другой мячик. Желательно, чтобы он был небольшим и твердым.

  • Встать на четвереньки, затем опуститься на гимнастический коврик. Мячик положить так, чтобы он размещался под осью подвздошной кости – она располагается под тазовой костью.
  • Верхнюю ногу согнуть в колене, нижнюю — вытянуть. Опереться на предплечье – это поможет контролировать вес тела во время выполнения упражнения.
  • Используя опору от ноги и рук, опуститься на тазобедренную кость.
  • Начать вращение на мяче. Движения должны быть медленными. Техника выполнения – вперед-назад. Поясница должна быть расслаблена – для этого нужно постараться максимально вытянуться. При появлении неприятных ощущений следует остановиться и подышать. Продолжить движения можно, когда боль стихнет, потом точно так же проработать вторую сторону тела.

Длительность выполнения – от 30 секунд. Заниматься можно, если боль умеренная. Если во время занятия появился резкий, острый болевой синдром, это значит, что аппликатор слишком жесткий. Зарядку лучше прекратить.

Динамический стретчинг

Подготовьте что-нибудь мягкое – любой предмет, который можно подложить под колени. Это может быть специальная плоская подушка для фитнеса.

  • Поместить подушку под колено, сделать шаг вперед. Угол между ногами – 90 градусов. Голень направьте четко назад, вдоль гимнастического коврика.
  • Поставить руки на пояс. Начать смещение таза в технике «Вперед-назад», словно двигая его по рельсе. Поясница сокращаться не должна, положение спины нужно сохранить.
  • Немного направляя седалищную кость вниз, сместить таз вперед. Во время этого движения оказывается воздействие на группу сгибателей. Поворотов таза следует избегать. Двигайтесь с небольшой амплитудой.
  • Усилить упражнение при помощи рук. Во время движения таза на вдохе поднимайте их высоко вверх, на выдохе опускайте.

Проработав одну сторону, проделайте то же самое с другой. Сокращайте амплитуду при появлении любого дискомфорта – боли, головокружения или учащения пульса.

Упражнение для укрепления мышц спины

Лечь на гимнастический коврик, согнуть ноги в коленях. Руки сцепить в замок на груди. Стопы поставить широко – желательно на край коврика.

  1. оба колена наклонить вправо;
  2. руки поместить влево;
  3. аккуратно перекрутить туловище, смотреть на руки;
  4. медленно досчитать до 3, вернуться в исходное положение;
  5. перекрутить туловище в противоположную сторону, на счете 4 вернуться в исходное положение.

Повторить еще 2-3 раза. Во время выполнения упражнения появляются неприятные ощущения в пояснице – это нормально. Потом дискомфорт исчезает, боль отступает.

Профилактические рекомендации

До беременности требуется обследовать поясничный отдел позвоночника и снизить вес.

При отсутствии показаний со стороны гинекологической сферы, можно заняться плаванием в бассейне. Желательно увеличить объем физических нагрузок, больше ходить пешком.

  • Носить удобную обувь. Она должна быть на невысоком каблуке (максимум – 3-4 см) и удобной подошве. Не стоит останавливать внимание на абсолютно плоской подошве. Если до этого женщина ходила на каблуках, такая обувь может спровоцировать появление болевого синдрома в пояснице.
  • Спать на ортопедическом матрасе. Он поможет снизить болевые ощущения.
  • Отказаться от статических нагрузок. Нельзя долго работать за компьютером и стоять у плиты.
  • Перемежать повседневную домашнюю деятельность с упражнениями лечебной физкультуры или минутами отдыха на ортопедическом матрасе.
  • Стараться держать спину прямо. Если будущая мама вынуждена работать на сидячей работе, стул должен быть оснащен удобной спинкой. Под спину подкладывайте небольшую подушку. Каждый час старайтесь делать разминку.
  • Не спать на спине. Беременным полезен только сон на боку. Чтобы снять напряжение, немного согните ноги в коленях и поместите между ними подушку.
  • Не поднимать и не носить тяжести. Иначе точно можно сорвать спину.

Следите за своим рационом, включайте в меню продукты, богатые кальцием и магнием. Если врач разрешает, принимайте по 1 таблетке препарата «Кальций Д3 Никомед» один раз в день.

Источник

Болит поясница при беременности во втором триместре: лечение и профилактика

Редкая женщина не жалуется на то, что болит поясница при беременности во втором триместре.

В большинстве случаев эта проблема возникает со второго триместра – с 16 недели беременности поясница начинает беспокоить женщину. Примерно с этого срока матка беременной начинает свой активный рост. Это является причиной смещения центра тяжести, и поэтому вся нагрузка переходит на поясницу. Из-за быстрого набора веса и увеличения размеров живота у женщины меняется походка. При ходьбе корпус тела отходит немного назад, что помогает сохранять равновесие. В то же время это является причиной повышенной нагрузки на позвоночный столб и поясницу.

Почему болит поясница при беременности? Такая боль бывает двух типов – поясничная и тазовая. Первая локализуется чуть выше талии, со стороны спины. Эта боль не постоянная, проявляется периодически. Она возникает из-за того, что женщина может находиться длительное время в неудобном положении, долго стоять или сидеть. Ее отличительной особенностью является то, что она отдает в ногу.

Второй вид боли возникает в крестце, локализуется в копчике и тазовых костях. По характеру эта боль может быть глубокой и ноющей, односторонней или двухсторонней. Тазовая боль встречается при беременности чаще, чем поясничная боль. Бывает и так, что на ранних сроках беременности тянет поясницу. Это требует диагностики, поскольку может угрожать течению беременности. Боли в пояснице при беременности на поздних сроках могут указывать на то, что начинается родовая деятельность.

Причины возникновения боли

Есть данные о том, что поясница при второй беременности начинает болеть раньше второго триместра. Если женщина еще до наступления беременности имела проблемы с позвоночником, то вполне вероятно, что вынашивание ребенка усугубит это состояние. Это означает, что она находится в группе риска. Причины того, что болит поясница при беременности во втором триместре, разнообразны:

  • неудобная обувь и обувь на высоком каблуке;
  • трудовая деятельность, связанная с долгим нахождением в сидячем положении;
  • ослабление мышц спины под воздействием гормонов;
  • недостаток в организме женщины кальция;
  • заболевания почек.

Женщине, находящейся в интересном положении, желательно отказаться на время от ношения обуви на высоком каблуке. Это не самый лучший вариант для данного состояния, поскольку обувь создает дополнительную нагрузку на стопы и позвоночник, вызывая дискомфорт и ощущение боли в пояснице. Кроме того, если женщина до декретного отпуска работает, и работа связана с длительным сидением, то это может провоцировать не только отмеченную проблему, но и отечность ног.

Возникновение болевых ощущений в области поясницы и спины в период беременности непосредственным образом связано с гормональными преобразованиями в организме. Так, под воздействием вырабатываемого плацентой гормона релаксина происходит размягчение костей таза, они расходятся, и подвижность их увеличивается. Поэтому и тянет поясницу при беременности. До наступления интересного положения тазовые кости находятся в неподвижном состоянии.

Дефицит кальция в организме существенным образом влияет на возникновение у беременной женщины проблемы с опорно-двигательным аппаратом. В течение всей беременности кальций расходуется на становление и развитие скелета будущего малыша, именно поэтому женский организм испытывает дефицит в этом микроэлементе.

Помимо указанных причин при беременности поясница болит из-за заболеваний внутренних органов, в частности, почек. Если в почках есть камни, то это может провоцировать сильные боли в виде почечной колики. Воспаление почек или пиелонефрит также вызывают возникновение боли в области поясницы. Но в этом случае, помимо болевого синдрома, может быть повышение температуры и артериального давления. Моча при этом приобретает мутный и темный оттенок.

Такие патологии, как искривление позвоночника, грыжи или протрузии дисков вызывают боли в спине и пояснице. Если же при беременности болит поясница на ранних сроках, то это может указывать на угрозу прерывания, и в этом случае необходимо обратиться к врачу за помощью.

Как снять боль в пояснице?

Ослабить боли в пояснице при беременности помогут следующие меры:

  • ношение бандажа;
  • занятия в бассейне;
  • массаж;
  • отказ от каблуков и переход на удобную обувь;
  • прием кальцийсодержащих препаратов;
  • специальная гимнастика.

Правильно подобранный дородовый бандаж поможет справиться с ощущением усталости и болями в пояснице. С его помощью повышенная нагрузка на позвоночник будет, в определенной степени, снята. Носить его нужно ежедневно, но прежде необходима консультация гинеколога относительно подбора нужной модели, поскольку их несколько. Это могут быть бандажи в форме трусов или пояса, также имеются универсальные модели, которые подходят и для послеродового периода.

Боли, связанные с патологиями позвоночника, требуют покоя и максимального исключения нагрузки. В некоторых случаях может потребоваться соблюдение постельного режима до снятия острых симптомов. Врач может назначить лечебные гели и мази, разрешенные к применению в период беременности. Они имеют согревающее и противовоспалительное действие, благодаря которому будет снят болевой синдром. К таковому средству относится Нурофен гель, он не окажет вредного воздействия на организм будущей матери и ребенка. Если женщина не желает примерять лекарственные средства, то альтернативой им могут служить теплые сухие компрессы.

Мышечный спазм, являющийся одной из причин появления болей в спине может быть устранен с помощью легкого массажа. Его необходимо выполнять осторожно, плавными и поглаживающими движениями, чтобы не навредить плоду и женщине. В продаже имеются специальные массажные коврики, по ним нужно ходить несколько минут в день. Это будет способствовать облегчению дискомфорта в области поясницы и спины.

Заболевания почек, вызывающие боли в пояснице, должны лечиться по назначению врача. Обычно для этого назначаются антибактериальные лекарственные средства. Порой может потребоваться госпитализация женщины в стационар, так как заболевание может угрожать здоровью женщины и ребенка.

Меры профилактики

В качестве профилактики проявления болезненных ощущений в пояснице в период вынашивания плода женщине рекомендуется выполнять специальные упражнения, направленные на укрепление мышечного каркаса и позвоночника. Их необходимо начать выполнять уже с начала второго триместра. Главным при этом будет соблюдение регулярности. Можно заниматься как в домашних условиях, так и, посещая специальные курсы для беременных. Особо эффективны занятия на специальном мяче-фитболе, а также будет полезна аквааэробика.

Женщине необходимо придерживаться специального режима питания, который обогащен кальцийсодержащими продуктами. Это творог, сыр, кефир, молоко, свекла, фасоль, зелень.

Много кальция содержится в обычной яичной скорлупе. Употреблять ее нужно так: сварить яйцо и удалить из нее пленку, предварительно измельчить ее до состояния порошка в кофемолке. Рекомендуемая доза — перед едой 0,5 г. Для полноценного усвоения организмом кальция нужно чаще бывать на свежем воздухе.

Если же болит поясница при беременности в первом триместре, то указанные меры профилактики не подходят, так как необходима квалифицированная медицинская помощь, направленная на сохранение беременности. Конечно, не всегда это может указывать на угрозу прерывания, в редких случаях женщина, имеющая проблемы с позвоночником, может отмечать, что ноет поясница на ранних сроках беременности.

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Оцените автора
( Пока оценок нет )
Здоровая спина
Adblock
detector