Способы снижения артериального давления

Гипертония является главнейшей причиной развития инсультов, инфарктов и других серьезнейших заболеваний. Именно поэтому тем, у кого наблюдается высокое давление, требуется регулярный контроль за ним. Даже при небольшом повышении артериального давления очень важно сразу же принять меры для мягкого и естественного его снижения. Но бывают и такие ситуации, когда артериальное давление человека застает врасплох, поэтому необходимо знать также о том, какие именно средства и методы следует использовать для быстрого устранения симптомов АД.

 

Основные симптомы артериального давления

 

К большому сожалению, АД любого человека застать может врасплох, например, после сильных переживаний, физических усиленных тренировок. К врачу обращаться необходимо сразу же при появлении внезапного головокружения, шуме в ушах, слабости и головной боли. Если же нет возможности сразу же обратиться к врачу, необходимо научиться самостоятельно избавляться от таких симптомов.

 

Способы снижения артериального давления

 

Образ жизни человека, у которого наблюдается АД, играет огромную роль в процессе контроля за артериальным давлением. Можно, конечно, воспользоваться готовыми лекарственными средствами для снижения АД, но при правильной профилактике достаточно будет только применять более мягкие подручные и безопасные средства, которые не дают побочных эффектов.

Для начала хотелось бы отметить, что важно научиться расслабляться, сохранять спокойствие в разных ситуациях, избегать стрессов. Если давление повысилось из-за стресса или сильного какого-то переживания, необходимо сразу же лечь или присесть, затем заставить себя максимально расслабиться. Следующим этапом является успокоение дыхания, а это значит, что нужно постараться медленно вдыхать на счет до пяти, а выдыхать на счет до десяти.

При повышении артериального давления очень важно обеспечить для себя тепло. Можно, к примеру, повысить в помещении температуру воздуха до комфортного состояния. Если такой возможности нет, то рекомендуется в горячую воду опускать ноги и руки. Хорошие результаты дают горчичные ванночки, в которые следует опускать минут на десять ступни.

Если повысилось артериальное давление, сразу же рекомендуется наложить не обжигающий, но горячий компресс наложить на воротниковую зону.

За счет мочегонного эффекта некоторых натуральных средств также можно снизить быстро, но мягко артериальное давление.

Одним из таких эффективных натуральных средств является чай каркаде, в состав которого входят особые вещества, способствующие снижению напряжения, расслаблению стенок кровеносных сосудов.

Человеку, у которого повысилось резко давление, рекомендуется дать выпить минеральную воду, куда предварительно был добавлен свежеотжатый сок лимона.

224 Всего читали 2 Читают сейчас

Комментарии:

Leave a Comment