Советы для «Кремлевской» диеты

d808c2012e8d796f7fb90dff3e925399

Считается, что самое время диет приходится на весну – набранный за зиму вес дает о себе знать, откладываясь на самых заметных местах. И, вроде бы – пора начать принимать исключительно полезную, малокалорийную, но такую невкусную пищу. А ведь весна – это начало сезона первых пикников с сочными шашлыками, и как тут не податься соблазну, не откушать кусочек-другой ароматного, аппетитного и такого нежного запеченного мяска. А это значит – первый шаг к провалу начатой диеты. Но, не стоит мотать себе нервы, а просто изначально нужно выбрать диету буквально – на свой вкус.

Существует всем известная кремлевская (белковая) диета. Идеальный вариант для мясоедов. Причем учитывать съеденные калории совсем не обязательно – суть диеты не в них. Главный девиз: «Минимум углеводов – максимум белков». Счетчик у.е. (условные единицы углеводов) можно легко найти на страничках интернета. При желании можно прикинуть свой ежедневный рацион. Но кто не любит вдаваться в «волшебный мир цифр и таблиц», можно просто действовать согласно простым советам.

Обжорство перед диетой

Как ни странно – уморительно абсурдный, но действенный совет. Один день перед диетой надо себя буквально «перебаловать» любимым блюдом, если в нем учитываются углеводы – удивите желудок обилием вкусняшки, чтобы ее потом можно было вспоминать чуть не с отвращением.

кремлевская диета

Первые дни диеты

И вот только на следующий день, не резко, а постепенно успокаиваем организм только белками. Мясо, мясную продукцию, рыбу, сыры, яйца, свежие грибы, и даже сало можно есть в любом варианте и количестве (но только для того, чтобы насытится, а не переесть). В большинстве этих продуктах 0 уе, или малое количество. Небольшими порциями, но почаще – как только есть чувство голода, можно этими продуктами насыщать свой организм. Предпочтение отдаем только зеленым овощам – огурцам, листьям салата. И вот хотя бы первую недельку надо придерживаться исключительно этих продуктов.

Сладкоежки, кремлевка – не ваш вариант

Как и на любой диете, о сладком и мучном надо забыть напрочь. И дело, опять же – не в калориях, а в том, что в этих продуктах очень много углеводов. Как ни странно и к фруктам надо относиться с осторожностью – ну разве только лимончик к чаю без сахара. Вместе с тем надо убрать на первые пару недель всевозможные гарниры – любую крупу и картофель. Заменяем тем же салатом и яичницей, чтобы основное блюдо было разнообразнее.

как похудеть с кремлевской диетой весной

Диета до желаемого результата

Недели через две строгой но сытной кремлевской диеты, можно немного начать баловать себя – на гарнир позволительно столовую ложку пюре или жареной картошки к мясным или рыбным блюдом. В день – не больше стаканчика молочной продукции (молока или кефира). О крупах виде гарнира, мучных и сладких изделиях все так же забываем. Даже ложечка гречневой каши, съеденной со словами: «Авось прокатит!» — не «прокатывает» одна ложка гречки – это целый рацион на день. После двух недель строгой белковой диеты, у.е. в день не должно превышать 40. Хотите есть — да хоть ночью с холодильника возьмите пару мясных или рыбных котлет, без добавления муки и хлеба. Они вам будут абсолютно безвредны.

Кремлевка и «Ксеникал»

И, все таки, если учесть что эта диета, хоть и действенная, и на ней реально можно сбросить нежелательный вес, все же количество жиров там преобладает немалый. Для быстрого его уничтожения вместе с этой диетой многие принимают капсулы «Ксеникал». Да, препарат не из дешевых, но очень эффективный. После сытного обеда желательно принять такую капсулу и весь жир выйдет естественным путем. Но и здесь свое «но». Иногда этот препарат вызывает побочные эффекты, от которого можно оконфузиться. Из заднего прохода, совершенно не чувствительно выделяется обилие жира, оставляя следы на одежде или сидении. Этот нежелательный эффект буквально – проявляется не у всех, но это имеет место быть. Поэтому не лишне будет носить прокладку на время приема препарата.

Диета и здоровье

Вредна ли такая диета? По большому счету, если есть желание сбросить лишний вес, в любом случае надо проконсультироваться с врачом или диетологом садясь на диету: будь то «кремлевка», «японка» или какая-либо другая. Людям с желудочно-кишечными заболеваниями, или проблемами с сердцем нужна совсем другая диета, назначенная врачом. Поэтому такой категории людей, прежде всего надо думать о своем здоровье, а не о лишних килограммах жира на бочках.

1449556824_thumbs-up-review

Когда достигнут результат

Результат белковой диеты проходит поэтапно – сначала сбрасывается резко определенное количество лишних килограмм, потом на какое-то время вес упорно продолжает стоять на одной отметке. Не стоит отчаиваться – организм как бы прислушивается, приспосабливается к новым ощущениям. Чуть позже вес опять начнет падать. Конечно, в идеале будет, если человек, находясь на диете будет больше двигаться и пить чистую негазированную воду, не менее 2 литров в день. Воду пить желательно перед едой – желудок наполняется и есть хочется гораздо меньше. Но, даже достигнув желаемого результата, не стоит тут же переходить на пончики и пищу с высоким содержанием углеводов. Все в меру. Диета, это не маленький временной отрезок в жизни, это – образ жизни.

55913 Всего читали 185 Читают сейчас

Комментарии:

Leave a Comment