Польза овощей и фруктов для организма

902-polza-ovoshhej-i-fruktov-dlya-organizma

Многие женщины, девушки, девочки,да и мальчики и мужчины кстати тоже, отчаянно стараясь похудеть, вооружаются многочисленными диетами, советами, правилами. Вот еще одна полезная информация, особенно для любителей конфет и булочек. Хочется рассказать о пользе овощей и об их важности в вашей диете. Итак, самый здоровый завтрак, по мнению лучших ученых умов это: небольшое количество моркови, огурцов, тарелка шпината и все это приправлено нежирным (естественно) соусом.

904-polza-ovoshhej-i-fruktov-dlya-organizma

Овощи и зелень питают клетки вашего тела. Есть хорошее выражение: «Мы, это то что мы едим», следует сказать несколько иначе- «Мы, это то, что наш организм усваивает». И именно овощи, обеспечивают нас теми ферментами, которые участвуют в процессе усвоения пищи. Кроме этого, овощи отличаются, как мы все уже знаем, самым высоким содержанием клетчатки, минеральных веществ, микроэлементов, витаминов, но, следует заметить, что только сырые или отваренные на пару овощи, сохраняют все эти полезные вещества в достаточном количестве.

903-polza-ovoshhej-i-fruktov-dlya-organizma

Овощи, помогают нам оправдать все остальное, что мы съедаем, потому что , то количество клетчатки, которое мы получаем, естественным образом из овощей, помогает организму избавиться от всего того «не очень полезного», что попадает к нам в организм.

Фрукты также прекрасно очищают нас изнутри, если овощи помогают избавиться от жиров, которые не перевариваются, а откладываются в организме, то фрукты, избавляют нас от ядовитых веществ, накапливаемых в процессе жизнедеятельности. Фрукты, также содержат массу минеральных веществ, витаминов и ферментов.

901-polza-ovoshhej-i-fruktov-dlya-organizma

Специалисты из американского общества по борьбе с сердечно- сосудистыми заболеваниями, утверждают, что употреблять в пищу овощи и фрукты, нужно до 8-9 раз в день. Если вечером, у вас был плотный ужин, по позавтракать лучше фруктами. Следует отметить, что максимальное количество полезных веществ, содержится в свежих, сезонных фруктах. А вот соки в тетрапаках, желательно исключить из рациона, в них слишком много сахара и консервантов , и к тому же, полное отсутствие клетчатки, столь необходимой нашему организму.

298 Всего читали 2 Читают сейчас

Комментарии:

Leave a Comment