Легкие диеты и секреты похудения

девушка-несет-овощи-фруктовый-салат

Диетологи считают, что выражение «пять секунд на зубах — всю жизнь на боках» устарело, современные женщины могут позволить себе сбросить вес без титанических усилий, для этих целей существует несколько видов диет не наносящих вреда здоровью и не заставляющих падать в обморок от голода.

 

Водная диета

vodnaya-dieta

Продолжительность диеты 14 дней, за это время можно избавиться от пяти килограмм веса. Рецепт диеты очень прост, каждый час нужно выпивать стакан простой питьевой воды. Между «водными процедурами» и приемами пищи должно проходить не менее 20 минут. Прекращать пить воду нужно за 2 часа до отхода ко сну. Обязательное условие, которое необходимо соблюдать во время диеты — не ужинать после 18.00.

 

Диета гурмана

Диета гурмана

Тем, кто любит обедать со вкусом, стоит обратить внимание на диеты для гурманов. На быстрый эффект от такого рациона надеяться не стоит, будет неплохо если вы возьмете одну из таких диет за принцип постоянного питания. Основными диетами гурманов являются: средиземноморская диета, включающая в себя свежие овощи, морскую рыбу, злаковые культуры и красное вино; китайская диета к которой относятся традиционные китайские блюда; северная диета, состоящая в основном из корнеплодов и злаков, рыбы и мяса; метаболическая диета, разработанная диетологом по имени Дайан Кресс, главным ее принципом является отказ от углеводов.

 

Монопохудение

Монопохудение

При таком виде диеты ваше меню будет состоять из одного вида продуктов, например, диета на кефире, гречневая и овсяная диеты. Но будьте осторожны, максимальный срок такой диеты не должен превышать одной недели, иначе авитаминоз и неправильный обмен веществ вам обеспечены.

 

Диеты белково-углеводного чередования

Диеты белково-углеводного чередования

Принцип таких диет состоит в том чтобы чередовать белковые и углеводные дни. К таким видам диет относится диета шестидневка, первый день — творожный, второй — фруктовый, третий — рыбный, четвертый — овощной, пятый — куриный, шестой — злаковый.

 

Диета из коробки

Диета из коробки

Эта диета предназначена для тех у кого не хватает времени самим составлять свой рацион. Вы можете приобрести готовое диетическое питание на основе сойлента, специального вещества в состав которого входит весь набор необходимых организму витаминов, минералов и прочих жизненно важных элементов.

Советы, к которым нужно прислушиваться в независимости от диеты которую вы выбрали.

  1. Откажитесь от газированных напитков и магазинных соков
  2. Соблюдайте режим питания, ешьте не менее пяти раз в день.
  3. Добавьте к своему ежедневному рациону половинку грейпфрута.
  4. Не употребляйте в пищу полуфабрикаты.
67186 Всего читали 194 Читают сейчас

Комментарии:

Leave a Comment