Диета для стройности ваших ног

Каждая женщина хочет быть обладательницей стройных ног, поэтому при первых признаках появления «проблемных зон» нужно обратить внимание на свое питание. Специально для придания стройности ногам и была разработана диета, в центре внимания которой лежит сбалансированное питание и грамотное распределение калорий. Важные моменты Продолжительность диеты две недели. За этот период можно избавиться от шести килограмм лишнего веса. Основное правило исключить из рациона все вредные продукты питания и сосредоточить внимание только на полезных. В дополнение к основным продуктам лучше принимать какой-нибудь поливитаминный комплекс. Важно обеспечить поступление двух литров жидкости ежедневно. Это могут…

Read More

Советы для «Кремлевской» диеты

Считается, что самое время диет приходится на весну – набранный за зиму вес дает о себе знать, откладываясь на самых заметных местах. И, вроде бы – пора начать принимать исключительно полезную, малокалорийную, но такую невкусную пищу. А ведь весна – это начало сезона первых пикников с сочными шашлыками, и как тут не податься соблазну, не откушать кусочек-другой ароматного, аппетитного и такого нежного запеченного мяска. А это значит – первый шаг к провалу начатой диеты. Но, не стоит мотать себе нервы, а просто изначально нужно выбрать диету буквально – на свой…

Read More

Весенняя диета

С началом теплых весенних дней появляется много идей по приведению своего тела к идеалам стройности и красоты. При этом не берутся во внимание потребности организма после долгой зимы, связанные с определенным дефицитом необходимых минералов и витаминов. Резкая перемена в питании или спортивной нагрузке может сильно ослабить организм, особенно если вы курите или употребляете алкоголь, не ведете активного образа жизни, не регулярно и нерационально питаетесь. Если желание сесть на диету очень велико, то можно остановить свой выбор на более щадящих диетах, богатых питательными веществами и поливитаминами. Нужно себя настроить на то,…

Read More

Легкие диеты и секреты похудения

Диетологи считают, что выражение «пять секунд на зубах — всю жизнь на боках» устарело, современные женщины могут позволить себе сбросить вес без титанических усилий, для этих целей существует несколько видов диет не наносящих вреда здоровью и не заставляющих падать в обморок от голода.   Водная диета Продолжительность диеты 14 дней, за это время можно избавиться от пяти килограмм веса. Рецепт диеты очень прост, каждый час нужно выпивать стакан простой питьевой воды. Между «водными процедурами» и приемами пищи должно проходить не менее 20 минут. Прекращать пить воду нужно за 2 часа…

Read More

Как следить за фигурой зимой или как не набрать лишних килограмм в зимний период

Ни для кого не секрет, что осенне-зимний период характерен тем, что день становится короче, а у всех нас появляется желание дольше поспать, больше времени проводить дома и поменьше двигаться. Все это спровоцировано постоянным холодом, унылой погодой, депрессивным состоянием и множеством других факторов. А итогом всего этого может быть набор лишнего веса. Как назло, первые набранные несколько килограмм трудно сразу визуально заметить, но со временем от глаз уже не скроешь тот факт, что мы не можем влезть в свои вещи. Как правило, внешне прирост веса мы замечаем, когда на весах становиться…

Read More

Диета с острым перцем

Немногие знают о чудесном и быстром воздействии острого перца на фигуру. Эффективность такой диеты обусловлена содержанием в перце такого вещества, как капсаицин. Указанный компонент не дает возможности клеткам организма расти, а также ускоряет процесс метаболизма. Однако необходимо придерживаться определенного рациона в питании. Острая диета Основной компонент диеты в виде острого перца (не более чайной ложки) дополняется в обязательном порядке такими продуктами, как: овощи (чем больше, тем лучше); различные фрукты и ягоды (не больше 0,5 кг); хлеб ржаной (несколько ломтиков); грудка куриная отваренная (не более 250 г); яйцо куриное сваренное (не…

Read More

Белковая диета

Белковая диета уникальна не только тем, что способствует быстрому снижению веса. Она поможет достигнуть высокого уровня энергетического потенциала, увеличения умственной активности, повышения оптимизма. При этом происходит улучшение обмена веществ и быстрое сжигание калорий. Ученые утверждают, что эта диета способна повышать самооценку человека. Считается, что белковая диета идеальна для ума. Как показывает статистика, мы часто находимся в состоянии депрессии, стресса и слишком устаём. Каждый человек справляется со всем этим по-своему. В основном мы это делаем путём приёма возбуждающих веществ: кофе с булочкой — на завтрак, Кола с пирожным — в обеденный…

Read More

Применение грейпфрутовой диеты против целлюлита

Целлюлит – это настолько распространенная проблема с телом, что с ней сталкивается практически каждая женщина. И, не всегда, рецепты, выписанные из интернета, могут помочь избавиться от целлюлита. Естественно, по началу, возможно и будет какой-то эффект. Однако, со временем, этот эффект будет менее заметным. По мнению диетологов, прежде чем избавится от этой проблемы, необходимо выяснить проблему ее появления. Достаточно часто эта проблема может скрываться в возрасте. Но, такое может быть только у единиц. Сегодня, более всего целлюлит появляется у женщин, которые родили ребенка. Как известно, во время беременности кожа человека растягивается.…

Read More

Худеем на овсяной диете

Овсяная диета начинается с утра, так как в это время кушать необходимо, поскольку завтрак дает заряд энергии практически на целый день. Но продукты должны быть полезными и питательными, а не какими-нибудь бутербродами, кукурузными хлопьями или конфетами. Это и вредно, и утолит голод лишь на несколько часов, точнее создаст иллюзию наполненности желудка. Многие, не успевая позавтракать, потом наверстывают упущенное за обедом. Но это не самое правильное решение, если вы желаете похудеть. Мало того, что всю первую половину рабочего или учебного дня все мысли будут только о заветной еде, так еще вы…

Read More

Семя льна для похудения

Если перед вами стоит цель похудеть и улучшить свое здоровье, попробуйте семена льна. Многие люди поняли на своем опыте, что льняное семя для похудения эффективнее, чем ожидалось — потеря веса происходит быстрее и интенсивнее. Еще один бонус, который вы получите, — уникальная польза семени для здоровья. Как льняное семя может помочь вам похудеть Льняное семя способствует снижению сахара в крови, оно содержит высококачественные жиры и большое количество здоровой клетчатки. Клетчатка — одно из главных условий похудения и поддержания устойчивого уровня сахара в крови, между тем очень немногие продукты содержат и…

Read More

Огуречная диета

Как сообщают диетологи, диета рассчитывается на три-пять дней, при этом можно сбросить до 5 килограмм, в зависимости от особенностей организма. Ведь не зря говорят, что чем больше лишних килограмм, тем они быстрее уходят. Кроме этого, огурцы обладают отличным свойством, а именно – очищают организм от вредных веществ. Огуречная диета Вариантов огуречной диеты много. , но основную роль в них играет огурец. А вот чем дополнить салат – уже полностью дело фантазии и вкуса. Лучшей рекомендацией будет добавление сока лимона, так как он улучшает метаболизм, всем худеющим это известно! Также в…

Read More

Определяем индекс идеального веса

Самым оптимальным и правильным способом определения вашего идеального веса на сегодняшний день, является коэффициент BMI (Body mass Index), который принят во всем мире как стандарт идеального веса человека. Индекс массы тела, рекомендован для измерения Всемирной Организацией Здравоохранения. Для определения вашего идеального веса по формуле , мы берем рост в метрах, а вес – в килограммах. Итак, BMI = масса тела/ваш рост в квадрате Т.е. если ваш рост , составляет 176, а вес 72 кг, то BMI вас будет равен 24. Что бы понять, что это значит, следует знать, что нормальный…

Read More

Диета для красивой и здоровой улыбки

Одним из важных элементов ухода за здоровьем и внешностью зубов является адекватная диета. Что следует есть и чего избегать? 1. Кальций — это строительный блок зубов. Кальций содержится в костях и зубах и несет ответственность за их прочность. Для того чтобы кальций лучше усваивался, нужно предоставить организму сбалансированное питание с точки зрения содержания витаминов и минералов. Для усвоения кальция играет важную роль магний, фосфор и витамины D, A и C в вашем рационе. Если биохимический баланс между отдельными компонентами нарушается, ухудшается всасываемость кальция. Что мешает усвоению кальция? Этот процесс ограничивается…

Read More