Что влияет на красоту женских ног?

на красоту женских ног

Стройность ног – мечта женщин. А только ли стройность влияет на красоту женских ног?

Следует помнить, что какой бы не была форма, ноги женщин должны выглядеть ухоженными. Начнем с педикюра. Вопрос решается очень просто, если у вас есть возможность посетить салон, который предоставляет такие услуги. Но у салона должна быть “чистая” репутация, чтобы исключить заражение инфекцией, в том числе и грибковой. Нелишним будет научиться самой делать педикюр. Это сэкономит средства, и что самое главное – не повредит здоровью.

Избавляться ли от волос на ногах? Желательно да, ведь так ноги выглядят более ухоженно. В продаже представлен большой ассортимент средств, которые помогут женщинам справиться с этой проблемой.

Одно из средств – бритва. Есть также кремы для удаления волос, воск и многое другое. Выбор за женщиной, главное – желание. Покупайте средство, обязательно знакомьтесь с инструкцией, применяйте. Но, если всё же сами боитесь или не знаете, каким средством лучше воспользоваться, не экономьте на времени и деньгах, обратитесь в косметический салон.

Ноги смотрятся стройнее, если их мышцы подтянуты. Такого эффекта можно достичь, выполняя всевозможные физические упражнения, а найти комплекс таковых можно в Интернете. Главное – не лениться!

Пусть ваши ноги будут привлекательными!

Пять упражнений для бедер, которые можно делать перед телевизором

Бедра являются проблемной зоной для многих девушек и каждая из нас сталкивалась с ситуацией, когда в срочном порядке нужно повергнуть эту зону в распорядок. Какие пять упражнений для бедер помогут это сделать, не отходя от телевизора  читайте в материале сайта ladyartlife.ru

Ох, уж эти бедра! Будто нередко, стоит скушать что-то лишнее и оно разом же «вылазит» на бедрах, а после упорно не хочет уходить. Ответ на проблема: «Что исполнять для красоты бедер?» вроде бы понятен — нужно заниматься. Однако где выход, если возможности ходить в зал дудки? Разумеется же, заниматься дома. И в этом вопросе подстерегает главная опасность — заниматься дома могут вдали не все.

Чаще итого стопор в домашних занятиях происходит в тот момент, когда ты осознаешь, что вот сейчас нужно выключить любимую программу (или кинофильм), включить ненавистную тренировку и завязаться заниматься. Чтоб облегчить процесс тренировки, и чтоб ты могла не отрываться от телевизора во пора занятия, ХОЧУ.ua предлагает тебе несложный, однако эффективный комплекс для бедер.

МАХИ НАЗАД

Махи назад — отличное упражнение для проработки задней части бедра. Стань ровно недалеко от стены (или возьми стул). Непременно выровняй спину, макушкой тянись наверх, пресс напряги, подбери ягодицы. Тело надлежит напоминать струну от скрипки, а пресс и ягодицы быть в напряжении. Одной рукой слегка коснись стены, чтоб во пора упражнения у тебя была возможность обеспечивать равновесие.

Пять упражнений для бедер - махи назад

Важно: Перед началом тренировки сделай небольшую разминку. Попрыгай на скакалке в течение 5-7 минут.

 

На выдохе подними ногу назад. Корпус, при этом остается не маневренный, опорную ногу можешь слегка согнуть, чтоб не травмировать колено.

Сделай три подхода по 15 одинешенек на каждую ногу.

МАХИ В СТОРОНУ

Для выполнения следующего упражнения стань ровно, ноги — на ширине плеч, пресс напряжен, главный тянется к потолку, колени слегка согнуты. Отставь правую ногу в сторону, и на выдохе подними ее этак, насколько можешь. Очень важно, чтоб нога, которая поднимается, была гладкий, а опорная слегка согнутой. Корпус во пора движения остается не подвижен.

Пять упражнений для бедер - махи в сторону

Если тебе тяжело обеспечивать равновесие, может опереться одно рукой об стену. В этом упражнении важна не вышина подъема ноги, а правильное поза корпуса, какой остается гладкий, пресс напряжен, а глава тянется наверх.

Выполни три подхода по 20 одинешенек на каждую ногу.

ПЛИЕ ПРИСЕДАНИЯ

Плие приседания взяты из программы танцоров. Ты когда-нибудь обращала внимание, так как у них сильные ноги? Дудки, не раскачанные, а собственно сильные? Основой тренировок ног у танцоров являются будто один этот тип приседаний. Для его выполнения стань у станы или подоконника, стопы разведи в стороны, ноги — совместно. Попу и пресс необходимо хорошенько натужить.

На выходе сделай приседание средней глубины. Весьма важно, чтоб колени «не уходили» за степень стоп, а спина оставался идеально ровным. Зафиксируй поза на 10 секунд, а затем вернись в исходное поза.

Во пора выполнения упражнения руки могут быть на поясе, могут быть поднятыми наверх, а если тебе тяжело, то придерживайся за стену или подоконник. Если ты верно делаешь упражнения, то удерживать равновесие будет непросто.

Сделай три подхода по 10 одинешенек.

МАХИ ЛЕЖА

Для выполнения этого упражнения ляг на бок, нижняя длань согнута в локте, верхняя — на поясе. Тело надлежит возлежать идеально ровно, ягодицы и пресс — напряжены. Медлительно, неплохо натянув носок, подними верхнюю ногу наверх, зафиксируй поза на несколько секунд и вернись в исходную позицию. Корпус, при этом, подвигаться не должен (это зависит от того, так как хорошо ты напряжешь пресс и ягодицы). Упражнение выполняется в среднем темпе.

Пять упражнений для бедер - махи лежа

Повтори то же самое, перевернувшись на другую сторону. Сделай три подхода по 15 одинешенек.

КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ

Займи такое же поза, так как и в предыдущем упражнении. Непременно следи за тем, чтоб ягодицы и пресс были напряжены и не расслаблялись. Из исходного положения подними ногу наверх, колено идеально прямое и зафиксируй поза. Затем начни писать небольшие круги: по 10 в каждую сторону. Круги выполняются медлительно, амплитуда — небольшая.

Корпус во пора упражнения не должен подвигаться. Сознаться, по началу это весьма сложно, чтоб корпус совершенно не двигался. Однако со временем мышцы пресса и ягодиц укрепятся, и для тебя эта задача не составит труда.

Выполни два подхода на обе ноги.

 

196 Всего читали 2 Читают сейчас

Комментарии:

Leave a Comment