Что нельзя есть во время беременности

chto-nelzya-est-vo-vremya-beremennosti

Ваше питание во время беременности должно быть не только здоровым, но и безопасным. Вот некоторые советы …

Depositphotos_9757852_m

  • Мойте руки теплой водой с мылом.
  • Мойте руки, до и после контакта с пищей, после посещения туалета, или контакта домашними животными.
  • Мойте разделочные и кухонные столешницы горячей мыльной водой.
  • Тщательно промывайте под проточной водой, сырые овощи и фрукты.
  • Если возможно, лучше использовать на одной разделочной доске сырое мясо, птицу и морепродукты, а на другой свежие овощи и фрукты.
  • Откажитесь скоропортящиеся продукты, которые хранились при комнатной температуре в течение более двух часов.
  • Температура в холодильнике должна быть максимум 4-4,5 ° С, а в морозильной камере — 18 ° C.
  • Тщательно проверяйте даты истечения срока на упаковке продуктов.

Чтобы защититься от возможных неблагоприятных микробов, устраните во время беременности, некоторые продукты.

 

Листериоз — это бактерии, которые могут негативно повлиять на здоровье вас и вашего ребенка. Исключите из рациона:

  • Колбасы, колбасные изделия, если они не были нагреты до высокой температуры.
  • Не пастеризованные мягкие сыры, такие как голубой сыр, фета, или другой сыр из сырого, не пастеризованного молока.
  • Холодного копчения рыбы, такие как лосось, макрель, треска.

Сальмонелла. Чтобы защититься от неё:

  • Не используйте сырые яйца.
  • Не ешьте продуктов, приготовленных с сырыми яйцами: майонез, мороженое, и т.д. Лучше съесть вареное яйцо или омлет.

Побочные микроорганизмы могут также присутствовать в приготовленном мясе, птице, рыбе, ракообразных или суши.

В период беременности следует избегать рыбу-меч, макрели, тунца. Эта рыба может содержать высокие концентрации ртути. К счастью, есть много видов рыб, которые можно употреблять без страха, например, лосось, камбала, палтус, окунь, форель и сардины.

chto-nelzya-est-vo-vremya-beremennosti

Эксперты рекомендуют ограничить потребление рыбы или моллюсков до 340 граммов в неделю. Конечно, перед употреблением необходимо подвергнуть продукт термообработке.

Просто помните основные рекомендации, и все должно быть хорошо. О более подробной информации, обратитесь к своему врачу.

246 Всего читали 2 Читают сейчас

Комментарии:

One thought on “Что нельзя есть во время беременности

  1. Вероника Несмеянова

    Я вообще старалась не есть во время беременности грибы, продукты фаст-фуда и острые блюда. А вот майонез ела, но магазинный, я думаю от него вреда не должно быть никакого. Я считаю, что лучше поберечься 9 месяцев и родить здорового ребенка, чем питаться не правильно и потом страдать с больным ребенком.

Leave a Comment